A propos

 

                          Le yoga est une méthode globale -et un art de vivre- qui utilise différents moyens (des   techniques   corporelles   et    respiratoires et des techniques de relaxation) pour retrouver une union entre le corps et l’esprit, ceci en chacun d’entre nous mais aussi avec le reste du monde.

          A la fois discipline physique, psychologique   et   philosophique,   elle   est plus modestement une technique de bien-être, un moyen pour s’épanouir.     

             

              Le yoga s’appuie sur un livre fondateur : les Yoga-sutra de Patañjali écrit entre le IVe siècle avant J.C. et le IVe siècle après J.C. 

     

                      Le  Yoga pour  les  Jeunes  reprend les six premiers des huit membres du yoga, progression graduelle ayant pour objectif la stabilité physique et mentale :  

   vivre ensemble

   éliminer les toxines et les pensées négatives

   se mettre en bonne posture

   bien respirer

  se relaxer (mettre ses sens au repos pour se recentrer et être à l’écoute de soi-même ici et maintenant afin de maintenir un bon niveau d’énergie)

   se concentrer (sur une seule chose à la fois, être dans l’instant présent).           

   

                             Le  yoga  permet  de développer la  mémoire,  de  réveiller  la   motivation   et  de favoriser  l’adaptation ;  mais  aussi  d’être en bons termes avec les autres, avec soi-même, d’avoir  un  corps  qui  fonctionne  bien,  d’avoir de l’énergie et de savoir gérer cette énergie - l’équilibre  du  corps,  le contrôle de la respiration  entraînant la stabilisation du mental.

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​© 2023 par Yoga sur le sable. Créé avec Wix.com

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